KAFEİN HESAPLAYICI NEDİR?
NE KADAR KAFEİN?
Kafein hesaplayıcı, kişinin gün içerisinde ne kadar kafein aldığını hesaplamaya yarayan bir ölçüm yöntemidir. Ölçüm yapılırken kahve türü ve porsiyon sayısı verileri kullanılır. Sağlıklı düzeyde kafein almak için hesaplayıcı kullanarak günlük kafein alımını takip etmek önemlidir.
KAFEİN HESAPLAYICI - Aldığın kafeini hesapla:
Kafein Hesaplayıcı Nasıl Çalışır?
Kafein Hesaplayıcı’da kişinin günlük olarak tükettiği kafeini hesaplamak için toplamda üç soru yöneltilir.
Kullanılan kahvenin kafein oranını öğrenmek için TAFT Kahve ve Normal Kahve olmak üzere iki kahve tipi vardır. TAFT Kahve kilogramda 23,2 gram kafein içerirken, normal kahve kilogramda 10 gr kafein içerir.
Kahve çeşidi tercih edilen kahve türünde toplamda kaç gram kahve çekirdeği kullanıldığını öğrenmek için sorulur. Örneğin filtre kahvede 15 gr kahve kullanılırken, espressoda 9 gram kahve kullanılır.
Bu bilgilerle fincan sayısı çarpılarak kişinin gün içerisinde aldığı kafein miktarı hesaplanır.
DOĞRU KULLANIMDA
kafeinin faydaları
İdeal düzeyde kafein alımının fiziksel ve zihinsel pek çok faydası bulunmaktadır. Sağladığı enerjiyle işlerinizi kolaylaştırmanın yanı sıra çeşitli hastalıklara karşı korunmanızı sağlar. Kafein hesaplayıcıda ulaştığınız kafein miktarını günlük olarak aldığınızda sözü edilen faydalar vücudunuzda görülecektir. Kafein alımının bilimsel araştırmalar ve deneyler sonucu kanıtlanmış 9 faydası;
Enerji verir
Kafein merkezi sinir sistemini uyarır ve fiziksel efor gerektiren işlerde daha yüksek performans gösterilmesini sağlar.
Odaklanmayı artırır
Kafein alımı, uyku ile aynı işlevi gören adonezinlerin salgılanmasına yol açar. Çalışma ve okuma gibi süreçlerde daha uzun süre odaklanmayı sağlar.
Kalbi güçlendirir
İdeal düzeyde kafein alımı kalp sağlığını artırarak buna bağlı hastalıkların önlenmesine destek olur.
Tip 2 diyabet riskini azaltır
Düzenli kafein alımı kan şekerini dengeleyerek tip 2 diyabet riskine karşı korur.
Kansere karşı korur
Yapılan araştırmalara göre ideal düzeyde kafein alımı karaciğer ve prostat kanserine karşı koruma sağlar.
Felç ve erken ölüm riskini azaltır
Düzenli kafein alımının felç riskini ve erken ölüm riskini azalttığına yönelik bilimsel bulgular yer almaktadır.
Ruhsal durumu düzeltir
Kafein alımı depresyon başta olmak üzere çeşitli ruhsal hastalıklara karşı olumlu sonuçlara sahiptir.
Alzheimer riskini azaltır
Kafein alımının hafızayı güçlendiren ve alzheimer riskini düşüren etkileri bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
DNA'yı güçlendirir
İdeal miktarda kafein tüketimi DNA kırılmalarını önleyerek buna bağlı tümör oluşumlarını engeller.